안녕하세요 겨울과일인 딸기에 대해 오늘은 소개하겠습니다. 딸기의 효능 항산화 작용: 딸기에는 항산화제인 비타민 C, 폴리페놀, 안토시아닌 등이 풍부하게 들어 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 염증 감소: 딸기는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 물질을 포함하고 있습니다. 특히, 안토시아닌과 퀘르세틴 같은 항염증성 물질이 염증을 억제하고 관련 질환의 발병을 예방할 수 있습니다. 심혈관 건강 촉진: 딸기는 심혈관 건강을 지원하는데 도움이 됩니다. 식이 섬유, 칼륨, 폴리페놀 등이 혈압을 조절하고 동맥 경화를 예방하는 역할을 합니다. 혈당 조절: 딸기는 낮은 칼로리와 높은 식이 섬유 함량으로 인해 혈당을 안정화시키고 당뇨병 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 소화 촉진: 딸기에는 소..