[기침에 좋은]엘더베리 효능과 부작용_아이 기침에 좋은 엘더베리

안녕하세요

요즘 기침감기가 유행이라서 기침에 좋은 엘더베리를 소개합니다. 

 

엘더베리(Elderberry, Sambucus nigra)는 자줏빛 검은색을 가진 매우 작은 딸기로써 잼, 젤리, 와인을 만드는데 주로 이용됩니다. 엘더베리는 가을에 풍성한 검은색의 열매를 맺기 때문에 블랙 엘더(Black Elder)라고 불리기도 하고, 북미지역에서는 엘더베리의 추출물을 삼부콜(Sambucol)이라 해서 감기 치료제로 사용합니다. 

 

엘더베리 효능

항산화 효과: 엘더베리에는 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있어 세포 손상을 예방하고 건강한 세포 기능을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

면역 강화: 일부 연구에 따르면 엘더베리는 면역 시스템을 강화하고 감염에 대한 ver항력을 향상할 수 있습니다.

감기와 독감 증상 완화: 엘더베리는 감기와 독감의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 여겨집니다. 특히 엘더베리 추출물이 감기 증상을 줄이는 데 일부 도움이 될 수 있다고 보고되고 있습니다.

혈당 조절: 일부 연구에 따르면 엘더베리는 혈당 수준을 안정시키는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

염증 감소: 엘더베리는 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있으며, 특히 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

심혈관 건강 촉진: 엘더베리에는 혈압을 조절하고 혈관 건강을 촉진하는 데 도움이 되는 성분이 포함되어 있을 수 있습니다.

그러나 이러한 효능은 연구가 계속 진행되고 있으며, 엘더베리가 모든 사람에게 동일하게 효과적인지에 대한 보다 명확한 과학적인 증거가 필요합니다. 또한, 엘더베리의 부작용이나 상호작용 가능성에 대해서도 주의해야 합니다. 개별적인 건강 상태 및 의약품 복용 여부에 따라 개인별 효과가 다를 수 있습니다. 따라서 엘더베리 제품을 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

엘더베리 부작용

위장 문제: 일부 사람들은 엘더베리를 섭취한 후 소화 관련 문제를 경험할 수 있습니다. 이는 복통, 설사, 구토 등을 포함할 수 있습니다.

알레르기 반응: 일부 사람들은 엘더베리에 대한 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 특히 쇠과나무과에 알레르기가 있는 경우 주의가 필요합니다.

혈압 강하게 하는 효과: 엘더베리는 혈압을 낮추는 효과가 있을 수 있습니다. 혈압을 이미 감시하고 있는 사람들은 엘더베리를 사용하기 전에 의료 전문가와 상담해야 합니다.

과량 섭취 시 문제: 엘더베리를 과도하게 섭취하는 것은 문제를 일으킬 수 있습니다. 과량 섭취는 구토, 설사, 두통 등을 유발할 수 있습니다.

임신 및 수유 중 주의: 엘더베리에 대한 임신 중 또는 수유 중 여성의 안전성에 대한 연구가 제한적이므로, 임신 중이거나 수유 중인 여성은 엘더베리 제품을 사용하기 전에 의료 전문가와 상담해야 합니다.

기존 의약품과의 상호작용: 엘더베리는 기존의 의약품과 상호작용할 수 있으므로, 현재 복용 중인 약물이 있는 경우 의료 전문가와 상담해야 합니다.

개별적인 건강 상태, 알레르기, 또는 기존 의약품과의 상호작용 가능성을 고려하여 엘더베리를 사용하기 전에는 항상 의료 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.

 

그래서 저는 이번에 아이 감기로 엘더베리 젤리를 주문했습니다. 

 

우선 하루 2개씩 먹고 있는데, 기침을 덜 하는듯한 느낌이 들긴 합니다.

이와 함께 엘더베리 사탕도 같이 주문했는데 사탕은 천천히 녹아서 기침을 줄여주는 효과를 가지고 있습니다.

우선 당분간은 먹으면서 효과를 지켜볼려고 합니다.